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睡前做好這10件事 讓你全身都美美的

2015年08月26日12:57  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:睡前做好這10件事 讓你全身都美美的

  導(dǎo)讀:我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的女人在說(shuō)自己要睡個(gè)美容覺(jué),但是她也只不過(guò)是早睡而已。其實(shí)想要第二天醒來(lái)時(shí)精神奕奕、眼睛明亮、皮膚水潤(rùn)緊致,早睡是還不夠的,睡前你需要做很多的準(zhǔn)備,睡醒后你才能全身都美美的。

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  睡前做這10件事 讓你全身都是美美的

  1、洗澡后,穿上烘暖的浴衣,可以增加肌膚的彈性。

  在睡前,可以洗一個(gè)熱水澡,這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后,用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身,然后穿上烘暖的浴衣或睡眠袍。這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度,使肌膚更加光潔和富有彈性。

  2、睡前喝一杯新鮮牛奶,輕松入睡。

  牛奶有催眠的神奇功效,因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鮮牛奶,這會(huì)放松你的神經(jīng),使你輕松入眠。

  3、晚餐時(shí),不要吃得太飽

  晚餐時(shí),不要吃得太飽,這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分,最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

  4、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容

  在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容,這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20分鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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