3.圣女果。每天生吃20個圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C,當體內(nèi)維生素C足夠,運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%,強力促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃,也可以用來做大拌菜。
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