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中醫(yī)養(yǎng)生:5個食療方補氣血 讓皮膚紅潤有光澤【2】

2013年11月28日08:11    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題:中醫(yī)養(yǎng)生:5個食療方補氣血 讓皮膚紅潤有光澤

 5個食療方 補足氣血 讓你的皮膚紅潤有光澤

氣血不足食療法

  1、多吃椰肉

  《本草綱目》說椰子肉“益氣,去風(fēng),食之不饑,令人面澤”。

  除了益氣,椰子果肉本身還有利于美胸的成分。椰子果肉含油量為60%~65%,油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸,僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端,但也是人體所需要的營養(yǎng)成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖,對皮膚的健美也有益處。

  tips:日常用椰子汁煮木瓜西米露,還有豐胸效果哦。值得提醒的是,椰子熱量較高,肥胖的人不宜多吃。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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