原標(biāo)題:揭秘長壽飲食小習(xí)慣:飯要稀一點 蔬菜多一點
原標(biāo)題:揭秘長壽飲食小習(xí)慣:飯要稀一點 蔬菜多一點
一、飯要稀一點
把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果,對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“干貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多,長此以往,可能會營養(yǎng)不良。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)