原標(biāo)題:8個數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營養(yǎng)健康滿分
一匙食鹽。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議,成年人每天攝入食鹽不要超過6克,這相當(dāng)于平平的一不銹鋼湯匙或一小啤酒蓋。除了做菜和煲湯時要少放鹽外,還要少吃醬肉、香腸、燒雞等含鹽高的加工食品。不僅如此,在吃咸鴨蛋、甚至餅干等點心后,用餐時都需要減鹽。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)
一匙食鹽。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議,成年人每天攝入食鹽不要超過6克,這相當(dāng)于平平的一不銹鋼湯匙或一小啤酒蓋。除了做菜和煲湯時要少放鹽外,還要少吃醬肉、香腸、燒雞等含鹽高的加工食品。不僅如此,在吃咸鴨蛋、甚至餅干等點心后,用餐時都需要減鹽。
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