(人民時(shí)評)
做自己健康體重的第一責(zé)任人
申少鐵
定期監(jiān)測體重,堅(jiān)持運(yùn)動打卡,注重膳食平衡……如今,越來越多人重視體重管理,通過學(xué)習(xí)降低體脂的科學(xué)方法、保持良好的飲食習(xí)慣等方式,管體重、練體能、強(qiáng)體魄。
體重水平與人體健康狀況密切相關(guān)。近年來,我國大力實(shí)施健康中國戰(zhàn)略,出臺一系列政策措施,開展健康知識普及行動,人民健康狀況不斷改善。也應(yīng)看到,由于不合理膳食、缺乏鍛煉等不健康生活方式,部分人群出現(xiàn)超重肥胖問題。醫(yī)學(xué)研究表明,體重異常特別是超重肥胖,是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的重要因素。因此,加強(qiáng)體重管理,讓健康“關(guān)口前移”,必須引起重視。
超重肥胖,既關(guān)乎個(gè)人健康,也是重要的民生問題。從“治已病”到“治未病”,做好體重管理,就是要從源頭上預(yù)防和控制相關(guān)疾病,推動“以治病為中心”向“以人民健康為中心”轉(zhuǎn)變。前不久,國家衛(wèi)生健康委等16部門啟動“體重管理年”活動,目的正在于提升全民體重管理意識和技能,普及健康生活方式,改善部分人群體重異常狀況,進(jìn)一步提升全民健康水平。
科學(xué)管理體重,首先需要正確認(rèn)識健康體重,F(xiàn)實(shí)中,有的人認(rèn)為越瘦越美,過度減肥;有的則認(rèn)為胖一點(diǎn)好,從而忽略體重管理。事實(shí)上,無論是體重過高,還是過低,都會對健康造成不利影響。判斷體重是否異常的一把“尺子”,便是體重指數(shù),即用體重(公斤)除以身高(米)的平方。體重指數(shù)在18.5至24之間屬于健康體重,小于這個(gè)區(qū)間屬于體重過輕,大于24屬于超重,超過28則屬于肥胖。加強(qiáng)健康科普,消除認(rèn)知誤區(qū),提升體重管理意識,才能更好預(yù)防超重、肥胖和體重過輕的情況。
除了代謝異常等疾病因素,超重肥胖的主要原因是吃得多、運(yùn)動少,導(dǎo)致身體獲取的能量超過消耗的能量,從而出現(xiàn)脂肪在體內(nèi)堆積的情況。因此,有必要把科普的重點(diǎn)放在改變不健康的生活方式上,引導(dǎo)人們“管住嘴”“邁開腿”,做自己健康體重的第一責(zé)任人。
應(yīng)該認(rèn)識到,超重肥胖是一個(gè)公共衛(wèi)生問題,需要全社會一起來努力改變。比如,在體重監(jiān)測上,可以鼓勵(lì)家庭、用人單位等配置體重秤,有條件的配置人體成分分析儀,方便人們隨時(shí)測量。在合理膳食上,有必要推進(jìn)健康食堂、健康餐廳建設(shè),減少售賣高鹽、高糖及高脂食品。在科學(xué)運(yùn)動上,社區(qū)、企事業(yè)單位等可以開展多種形式、趣味性強(qiáng)的全民健身活動和體育比賽活動。政府積極引導(dǎo)、社會廣泛動員、人人盡責(zé)盡力,方能形成促進(jìn)全人群全生命周期體重管理的強(qiáng)大合力。
當(dāng)前,中小學(xué)生、久坐上班人群等群體的超重肥胖率有上升趨勢,對他們進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)很有必要。要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,鼓勵(lì)他們經(jīng)常參加戶外活動,發(fā)現(xiàn)體重監(jiān)測異常及時(shí)干預(yù)。針對久坐上班人群,用人單位應(yīng)合理安排休息時(shí)間,豐富職工體育健身活動,提高職工的健康素養(yǎng)和身體素質(zhì)。針對不同人群,采取有針對性的體重管理策略和措施,就能不斷提高體重精準(zhǔn)管理水平。
健康體重,全民參與,人人受益。管好體重,也是管好自己的健康預(yù)期。做好體重管理,讓我們一起行動!
《 人民日報(bào) 》( 2024年08月13日 05 版)