人民網(wǎng)健康·生活

非常時(shí)期清潔鼻腔很重要

王海瀅

2020年04月15日10:05 來(lái)源:北京日?qǐng)?bào)

鼻子是人類呼吸道的門(mén)戶,作為一個(gè)與外界直接相通的腔道,很像家里空調(diào)的風(fēng)口,容易存留臟物。從解剖結(jié)構(gòu)上來(lái)看,鼻腔里有鼻毛和大量的黏膜褶皺,灰塵、微生物、病毒都可能積攢其中。所以,在“勤洗手、戴口罩”的非常時(shí)期,別忘了鼻腔的清潔工作。

多久洗一次?

我們推薦一天清洗一次鼻腔,建議回到家方便時(shí)清洗,養(yǎng)成像洗手、換衣服一樣的習(xí)慣,以保證鼻腔的清潔。

如果接觸了較為污染的環(huán)境,可以在脫離該環(huán)境后立即清洗鼻腔或增加清潔的次數(shù)。

用什么洗?

對(duì)于大多數(shù)人而言,用溫度接近體溫的白開(kāi)水清洗鼻腔就可以了,溫度過(guò)高或過(guò)低容易刺激鼻腔黏膜造成不適感。

慢性鼻炎患者,特別是有嚴(yán)重鼻塞的人可以選用鹽水清洗,因?yàn)辂}水有利于改善鼻腔組織的水腫,減輕黏膜腫脹。選用鹽水清洗時(shí)推薦配合洗鼻器使用,以便能夠清潔到鼻腔深部,進(jìn)而更加有效地改善鼻塞癥狀。

居家配制洗鼻鹽水的方法很簡(jiǎn)單,一般用居家使用的水杯(容積約300毫升),一杯水加1-2平勺鹽(每平勺約2-3克),攪拌均勻即可。注意控制鹽量,因?yàn)辂}水濃度過(guò)高會(huì)帶來(lái)鼻腔干燥的問(wèn)題,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成黏膜損傷,甚至出血。

怎么洗?

清洗鼻腔時(shí)頭部稍低,用手將溫開(kāi)水捧到鼻孔前,輕輕用鼻子把水吸進(jìn)鼻腔再擤出來(lái),反復(fù)幾次即可。每次吸入鼻腔的水量不宜太多。

用市面上售賣的洗鼻器,可按照說(shuō)明書(shū)操作,使用時(shí)也不能太用力。洗鼻器需專人專用,使用前和使用后應(yīng)清潔噴頭,并定期更換,避免長(zhǎng)久使用后局部滋生細(xì)菌,帶來(lái)二次污染。

需要注意的是,洗鼻時(shí)不能仰頭,因?yàn)檠鲱^會(huì)增加水進(jìn)入下呼吸道引發(fā)嗆咳的風(fēng)險(xiǎn),特別是小孩和老人可能會(huì)因此引發(fā)吸入性肺炎。

可以用棉簽清潔嗎?

我們不推薦使用棉簽或濕棉簽清潔鼻腔,因?yàn)槊藓瀸?duì)鼻黏膜有較大的物理刺激,更重要的是有造成鼻腔異物的風(fēng)險(xiǎn),直接用溫開(kāi)水或鹽水清洗更安全。

所有人都可自行清洗嗎?

一些特殊情況不可自行清洗鼻腔。比如,剛剛做過(guò)鼻部手術(shù)的患者,因鼻腔黏膜還有創(chuàng)面,鼻腔清洗的具體操作方法要咨詢?漆t(yī)生后進(jìn)行。

總之,在疫情防護(hù)的特殊時(shí)期,清洗鼻腔對(duì)于個(gè)人防護(hù)很有必要,掌握正確的鼻腔清洗方法同樣很關(guān)鍵。建議公眾像洗手、洗臉、洗澡一樣,將清洗鼻腔當(dāng)做應(yīng)該養(yǎng)成的健康生活習(xí)慣。

(作者:北醫(yī)三院藥劑科主管藥師)

(責(zé)編:李軼群、許曉華)


相關(guān)新聞


同江市| 牡丹江市| 定远县| 木兰县| 广宗县| 高平市| 阳新县| 西华县| 亳州市| 定襄县| 河池市| 惠东县| 犍为县| 霍城县| 寿阳县| 井冈山市| 从化市| 花莲市| 壤塘县| 静海县| 西畴县| 中阳县| 雅江县| 重庆市| 大庆市| 浦县| 星子县| 新安县| 随州市| 象州县| 扎兰屯市| 策勒县| 烟台市| 大洼县| 胶南市| 隆安县| 安岳县| 台前县| 永济市| 衡东县|