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谷雨時(shí)節(jié),練三種健身功防過敏

2019年04月16日16:23 來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)

谷雨雨水增多,有利于谷類生長(zhǎng)。這時(shí)也是做好預(yù)防過敏、祛濕和護(hù)膚保健的重要時(shí)段,不妨練著三種健身功。

冷水搓鼻翼

古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗,到野外走走,強(qiáng)身健體。但是對(duì)于過敏體質(zhì)的人而言,谷雨前后花粉、柳絮較多,容易發(fā)病。

發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。用冷水洗鼻子的時(shí)候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

按揉祛濕穴

空氣中濕度加大,易濕邪入侵,造成胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀,各類關(guān)節(jié)疾病患者更應(yīng)引起足夠重視。

濕氣通于脾,祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。正坐或仰臥,每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸脹為適度。

茶水洗把臉

明代著名品茶專家許次紓在其所著的《茶疏》中談到采茶時(shí)節(jié)時(shí)說:“清明太早,立夏太遲,谷雨前后,其時(shí)適中。”喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?

建議大家不妨用喝剩的茶葉水洗臉,不但能減少皮膚病的發(fā)生,且可以使臉部皮膚光澤、滑潤(rùn)。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處,每日1~2次,每次20~30分鐘,有助于消除黑眼圈。此外,茶葉的鞣酸還可以緩解皮膚干燥。

(責(zé)編:許心怡、崔元苑)


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