春天吃菠菜可養(yǎng)心防卒中,三種吃法不重樣

2017年04月02日08:15  來源:廣州日報
 
原標題:春天吃菠菜可養(yǎng)心防卒中

  春季萬物生長,陽氣生長,正是人體精氣神復蘇之時。中醫(yī)理論中認為,春季肝主令,春宜養(yǎng)肝。廣醫(yī)三院中醫(yī)科退休藥師林英元認為,養(yǎng)肝健脾健胃,需祛濕、補中氣,因此飲食要平淡,不吃濕滯、溫熱的食物。林英元建議,春天應多吃綠色蔬菜,尤其是菠菜,含有多種維生素和葉酸,可養(yǎng)心,還可防卒中、貧血。春季可以吃些什么呢?林英元特別推薦三款春季養(yǎng)生食療方:

  1.參芪益氣飲

  材料:西洋參8克、北芪10克、云苓15克、陳皮3克。

  做法:全部材料打成粉,開水沖水飲。

  功效:益氣、健脾、祛濕。

  2.菠菜飲

  材料:菠菜200克(連頭)。

  做法:菠菜不切斷,先焯水,再放三碗水滾,十分鐘后溫服,不加任何東西。

  功效:菠菜含有多種維生素和葉酸,吃菠菜可養(yǎng)心,還能防卒中、貧血。

  3.桑麻飲

  材料:桑葉15克、黑芝麻10克、甘菊10克、云苓15克,蜂蜜適量。

  做法:除蜂蜜外,其他材料打成粉,開水沖水,沖開后加入蜂蜜。

  功效:清肝明目,預防眩暈、白內(nèi)障等眼病。(記者 黃蓉芳 通訊員 白恬)

(責編:高黎明、張希)

延寿县| 同仁县| 安新县| 丹江口市| 祁连县| 彝良县| 苏尼特右旗| 株洲市| 朝阳市| 文昌市| 安阳县| 新津县| 田阳县| 仙游县| 伽师县| 桂林市| 陈巴尔虎旗| 江安县| 江源县| 城口县| 元江| 阜宁县| 东乡族自治县| 武胜县| 千阳县| 儋州市| 洪洞县| 广西| 安义县| 姜堰市| 临江市| 永德县| 遵化市| 卢湾区| 宁远县| 公主岭市| 潜山县| 黄龙县| 阜南县| 顺平县|