| 材料：鱷梨（牛油果）1個、低脂鮮奶500毫升、糖10克。 |
做法：1.選擇較熟、較軟的鱷梨，去果核、果皮，切成小片。2.把所有材料放進攪拌機里，攪拌至幼滑，倒進杯子即成。
營養(yǎng)功效：有些人誤以為鱷梨熱量高，需要降脂者不宜多吃，實際上，鱷梨里富含的都是不飽和脂肪，適量食用既不會增肥，又能降低壞膽固醇，是有益的食材。鱷梨味道濃郁，這一奶昔能增加飽腹感，可作為快速早餐之選。乳糖不耐受者可把牛奶換為豆奶�！�
（澳大利亞注冊營養(yǎng)師曾綺媛)
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為�？停瑲鉁叵陆�。南方地區(qū)北部也開始進入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生
人民日報客戶端下載
手機人民網(wǎng)
人民視頻客戶端下載
人民智云客戶端下載
領(lǐng)導(dǎo)留言板客戶端下載
人民智作
80秒看雪中武漢
保山市|
类乌齐县|
绩溪县|
吴江市|
遂平县|
辽宁省|
梅州市|
丹东市|
宜州市|
嵩明县|
清流县|
滨海县|
土默特左旗|
济源市|
厦门市|
涟水县|
张家川|
灌阳县|
东台市|
剑阁县|
民勤县|
佛冈县|
常德市|
拉萨市|
色达县|
日照市|
南京市|
长武县|
济南市|
扶风县|
长宁区|
恩施市|
兴仁县|
永仁县|
礼泉县|
辉县市|
霍山县|
阳西县|
互助|
华蓥市|