澳大利亞新威爾士州立大學(xué)的大腦健康中心和阿德萊德大學(xué)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn),鍛煉肌肉能夠提高認(rèn)知能力,改善記憶力。
為深入探討肌肉力量與大腦認(rèn)知功能之間的關(guān)系,研究人員招募了一些患有輕度認(rèn)知功能障礙的參與者進(jìn)行分組測試,同時(shí)監(jiān)測其腦部活動(dòng)情況。他們讓一組參與者每周舉重兩次,堅(jiān)持6個(gè)月;另一組則不進(jìn)行任何訓(xùn)練。之后研究人員用老年癡呆癥的評(píng)分模型,對(duì)研究對(duì)象的認(rèn)知功能進(jìn)行評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn),進(jìn)行肌肉鍛煉的參與者,他們大腦認(rèn)知水平明顯高于沒有鍛煉的,其記憶力也更好。
研究人員馬沃斯博士表示,這項(xiàng)研究表明,肌肉力量越強(qiáng)大,對(duì)大腦越有好處。如果能夠讓更多的老年人進(jìn)行肌肉力量鍛煉,他們將更健康,壽命更長。他同時(shí)建議,老人每周至少要做兩次肌肉訓(xùn)練,要在適當(dāng)范圍內(nèi),將鍛煉的強(qiáng)度保持在一個(gè)較高水平!
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冬天對(duì)這些人來說是個(gè)坎!有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽過,老人過冬是個(gè)坎,很多老人在冬天去世,特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天,熬到春天,又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù),還是專家分析,事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
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