秋季養(yǎng)肺潤肺小妙招 百合、山藥皆是滋補佳品

2016年10月09日14:03  來源:人民網(wǎng)-科普中國
 

進入秋季,很多人易出現(xiàn)咽喉干癢、刺痛等癥狀。若出現(xiàn)這些癥狀時,你需要注意養(yǎng)肺潤肺。另外,秋季進補是調(diào)節(jié)人體機能的絕佳時期,秋季打好滋補基礎,能夠在冬季到來之前,提高身體機能的應變能力,有效預防冬季常見的一些心肺疾病。那么秋季有哪些潤肺的小妙招呢?

梨的潤肺功效

眾所周知,梨具有生津、潤燥、清熱化痰的功效,很多人都喜歡在秋燥的季節(jié)吃梨,希望能夠潤燥化痰、消炎降火。但殊不知這樣做往往會適得其反。由于秋季天氣較涼,生吃梨會加重體內(nèi)的寒氣,因此,食用熟梨效果更佳。煮熟的梨能夠?qū)⑵潇钤餄櫡蔚墓π耆尫懦鰜。喜歡食用生梨的人群,最好在氣溫較高的中午食用。

梨(圖片來源:新華網(wǎng)四川頻道)

百合可補益心肺

據(jù)大河網(wǎng)報道,中醫(yī)認為,百合能補益心肺,常食有潤肺、清心、調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神,有助于增強體質(zhì);現(xiàn)代醫(yī)學認為,百合中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素與胡蘿卜素。因此,食用百合是秋季潤肺的不錯選擇。

甘蔗可生津止咳、滋陰潤燥

秋季是甘蔗上市的季節(jié),其滋潤滋養(yǎng)的功效十分顯著,潤肺效果也很好。據(jù)羊城晚報報道,甘蔗中含有豐富的水分和糖分,還含有各種維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵等物質(zhì),具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥等功效。

山藥益肺養(yǎng)肺

山藥在日常生活中較為常見,它不但具有面、甜、香、綿等優(yōu)良口感,同時也具有較高的藥用價值。大河網(wǎng)曾報道,山藥含有皂甙、黏液質(zhì),可益肺氣,養(yǎng)肺陰。日常生活中我們常做的山藥排骨湯、南瓜山藥粥、山藥百合粥以及清炒山藥片等,都有助于我們滋補身體、補氣益肺。(丁獻美)

山藥(圖片來源:新華網(wǎng))

本文由北京中醫(yī)藥大學主任中醫(yī)師、教授、博士生導師孔軍輝進行科學性把關。

(責編:劉麗娜(實習生)、張希)

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