人民網(wǎng)
人民網(wǎng)>>健康·生活>>科普要聞

來月經(jīng)可以喝咖啡嗎? 月經(jīng)期間應(yīng)少吃這些

2016年07月11日08:34 | 來源:家庭醫(yī)生在線
小字號(hào)
原標(biāo)題:來月經(jīng)可以喝咖啡嗎 月經(jīng)期間應(yīng)少吃這些

  為了提神醒腦,許多上班白領(lǐng)都非常喜歡喝咖啡。但是并不是什么時(shí)候都可以喝咖啡,當(dāng)女性的“大姨媽”來臨,這時(shí)就要提高警惕了。有人說喝咖啡可以緩解經(jīng)痛,有人則說來月經(jīng)不可以喝咖啡。到底來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?

  來月經(jīng)喝咖啡的壞處

  月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

  咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

  因此,女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。

  專家提示,女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞,若是想喝,不妨等月經(jīng)結(jié)束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡,還有一定的減肥作用。

  除了咖啡以外,月經(jīng)期間還應(yīng)該少吃這些東西:

  巧克力

  巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。

  乳酪類食物

  乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

  

  酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

  寒涼食物

  少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體素,所以會(huì)延長月經(jīng),最好不吃。而如果想推遲來月經(jīng),則可以在月經(jīng)前半個(gè)月吃桂圓、荔枝,但這個(gè)作用也因人而異。

  

  女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

(責(zé)編:王亞微、權(quán)娟)

分享讓更多人看到

返回頂部
章丘市| 灯塔市| 北海市| 崇信县| 庆安县| 定襄县| 沙坪坝区| 井冈山市| 鲁山县| 昭觉县| 凉山| 黑河市| 海阳市| 松原市| 敦煌市| 普兰店市| 红桥区| 荥经县| 晋州市| 涿州市| 贡山| 马关县| 天柱县| 遂川县| 扎赉特旗| 中西区| 江油市| 望江县| 青铜峡市| 将乐县| 永川市| 肥乡县| 赤峰市| 衡水市| 灌云县| 东山县| 邯郸县| 沈阳市| 大庆市| 福州市|