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起床疊被不健康?4種常見睡眠習(xí)慣會(huì)縮短壽命【3】

2013年11月21日15:59    來源:人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:起床疊被不健康?4種常見睡眠習(xí)慣會(huì)縮短壽命

  

  習(xí)慣二:冬季睡覺不關(guān)電熱毯

  使用電熱毯對健康并無太大影響,但通宵使用就會(huì)給健康帶來問題。但是,很多女生貪戀溫暖,往往徹夜不關(guān)電熱毯,結(jié)果醒來不但感到口干舌燥,還容易患感冒。這是因?yàn)樵谌胨瘯r(shí)被窩里理想溫度為33-35度,相對濕度是55-60%,在這種“小環(huán)境”下,皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài),血流減慢,機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時(shí)間過長,被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高,皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,呼吸變深、變快,抵御病菌的能力下降,易于導(dǎo)致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源,只要進(jìn)入被窩時(shí)不感到驟冷就可以了。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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